Come sopravvivere al grande caldo: 7 trucchi ingegnosi che ti rinfresceranno all'istante

Quando il termometro sale a livelli vertiginosi, ogni minuto conta. Un rapido sollievo dal caldo può spesso essere ottenuto con semplici trucchi: un asciugamano freddo e bagnato sul collo può abbassare temporaneamente la temperatura corporea in modo significativo.

Chi vuole qualcosa di più intenso può immergere i piedi in una bacinella con acqua fredda. Anche una doccia breve con acqua tiepida aiuta – contrariamente all’istinto, è meglio evitare l’acqua ghiacciata, che restringe i vasi sanguigni e trattiene il calore nel corpo. Per un sollievo immediato negli ambienti soffocanti, si possono appendere lenzuola bagnate davanti alle finestre aperte: l’evaporazione sottrae calore all’aria.

Areare correttamente: il tempismo è tutto

Durante un’ondata di calore non conta solo come, ma anche quando si arieggia. Al mattino presto e alla sera tardi l’aria esterna è spesso più fresca di quella interna. In quei momenti, aprire tutte le finestre per creare un ricambio d’aria.

Durante il giorno, invece, finestre e porte dovrebbero restare chiuse e oscurate con tende spesse o tapparelle, per bloccare l’irraggiamento solare. Anche piante come l’edera o il bambù fitto davanti alle finestre possono ridurre il riscaldamento degli ambienti.

Climatizzatori portatili vs. climatizzatori split

Chi valuta l’acquisto di un climatizzatore dovrebbe conoscerne le differenze: i climatizzatori portatili sono flessibili e hanno un costo iniziale contenuto, ma necessitano di un tubo di scarico (solitamente da far passare attraverso una finestra) e sono spesso meno efficienti. Consumano più energia, poiché l’aria calda esterna rientra nella stanza.

I climatizzatori split sono composti da un unità interna e una esterna. Sono molto più efficienti dal punto di vista energetico, raffrescano più rapidamente e in modo più silenzioso, ma richiedono installazione fissa da parte di personale specializzato e un investimento iniziale maggiore.

Risparmiare energia durante il raffrescamento

Chi utilizza un climatizzatore dovrebbe prestare attenzione alla classe di efficienza energetica – i dispositivi con classe A+++ consumano fino al 60% in meno rispetto ai modelli più datati.

Inoltre, è utile pulire regolarmente il filtro dell’aria, poiché i filtri ostruiti ne riducono l’efficienza. Per i dispositivi portatili, un apposito kit di isolamento per la finestra può migliorare notevolmente l’effetto di raffreddamento.

Bevande fresche e consigli alimentari

Con il caldo, il corpo ha bisogno soprattutto di una cosa: liquidi. L’acqua è la bevanda migliore – anche leggermente fresca. Tuttavia, le bevande troppo fredde stimolano il corpo a produrre calore per compensare la differenza. Anche alimenti leggeri e ricchi di acqua come cetrioli, angurie e insalate aiutano a mantenere stabile l’equilibrio idrico.

I cibi speziati, paradossalmente, possono favorire la sudorazione e contribuire così a raffreddare il corpo. Al contrario, alcol e bevande molto zuccherate sottraggono liquidi all’organismo – meglio evitarli quando il termometro supera i 30 °C.